ME/CFS, Long Covid, Post Covid, Nebennierenschwäche, POTS, MCAS, MCS, EMS, Post Vac, Postvirale Erschöpfung.

Für sehr stark beeinträchtigte Patienten gibt es flexible Möglichkeiten, um die Inhalte dennoch zugänglich und umsetzbar zu machen. In solchen Fällen kann es hilfreich sein, sich zunächst auf die Zusammenfassungen zu konzentrieren, eine unterstützende Person wie einen Familienangehörigen oder Freund einzubeziehen, der das Programm mit durchgeht, oder z.B. die Inhalte ausschließlich als Audio-Version zu nutzen oder die Videos in kleineren Abschnitten anzuschauen. Das Programm ist bewusst so gestaltet, dass es verschiedene Zugangswege bietet und wiederholt durchgearbeitet werden kann. Mit jeder Wiederholung eröffnen sich neue Perspektiven, und Inhalte werden je nach Fortschritt oft tiefer verstanden. Was die praktischen Techniken betrifft, bleibt die Umsetzung stets in der Eigenverantwortung jedes Einzelnen. Jeder Patient entscheidet selbst, welche Stufen von Bewegung oder Aktivität für ihn machbar und angemessen sind. Unser Ziel ist es, einen Rahmen zu bieten, der auf individuelle Bedürfnisse eingeht und den Heilungsweg in allen Stadien unterstützt.

Was unser Online-Programm einzigartig macht, ist die Kombination aus fundierter medizinischer Expertise, persönlicher Erfahrung und innovativen Ansätzen in der Heilung chronischer Erkrankungen. Unser Programm, das SAFETY RETREAT, hebt sich durch seinen ganzheitlichen und wissenschaftlich fundierten Ansatz ab. Es erklärt sämtliche Symptome und Zusammenhänge im Körper medizinisch klar und verständlich – bis hin auf die Zellebene. Dabei fließen bahnbrechende Erkenntnisse aus der Polyvagal-Theorie von Dr. Stephen Porges und der Cell Danger Response von Professor Robert Naviaux ein. Zusätzlich integrieren wir modernste neurowissenschaftliche Ansätze wie Neuro-Brain-Retraining, Psychoneuroimmunologie und vagale Stimulation. Dank der einzigartigen Kombination vielfältiger Methoden in einem einzigen Programm bietet SAFETY RETREAT eine kosteneffiziente und zugleich tiefgreifende Unterstützung auf deinem Heilungsweg. Dieses integrative Konzept ist effektiv und klar strukturiert, sodass du nicht nur deine Symptome verstehst, sondern auch die zugrunde liegenden Ursachen angehen kannst – für eine echte, ganzheitliche Genesung.

Die Entwicklung der Krankheit verläuft bei jedem Menschen unterschiedlich. Während einige Betroffene im Laufe der Zeit zusätzliche Beschwerden oder Funktionsstörungen entwickeln, erleben andere eine Stabilisierung ihres Zustands. Langzeitpatienten scheinen häufig mehr Auslöser und Komplikationen zu haben, gleichzeitig verfügen sie jedoch oft bereits über wertvolle Erfahrungen mit Strategien und Behandlungen, die sie im Umgang mit der Krankheit unterstützt haben. Nicht die Dauer der Erkrankung allein bestimmt, wie lange der Genesungsprozess dauert. Viel entscheidender sind dein aktueller Gesundheitszustand, deine persönliche Vorgeschichte sowie deine Bereitschaft und Fähigkeit, neue Techniken und Ansätze in deinen Alltag zu integrieren.

Im Verlauf des Programms wirst du ein tieferes Verständnis dafür entwickeln, wie die Krankheit funktioniert und welche individuellen Auslöser bei dir eine Rolle spielen. Da jeder mit einer anderen Ausgangssituation und einem unterschiedlichen Gesundheitszustand startet, können manche bereits innerhalb von Wochen erste Verbesserungen bemerken, während andere etwas mehr Zeit benötigen. Unser Ziel ist es, dass du innerhalb von 3 bis 6 Monaten nach Programmstart deutliche Verbesserungen in deinem Gesundheitszustand feststellen kannst. Genesung ist möglich – das zeigen unsere Erfahrungen.

Das Programm konzentriert sich nicht darauf, einzelne Symptome zu adressieren, sondern darauf, Syndrome mit der zugrunde liegenden Ursache anzugehen.

Im Safety Retreat Programm kannst du flexibel entscheiden, wie viel Zeit du investieren möchtest und kannst. Wir empfehlen jedoch eine tägliche Praxis, die dir Raum für deine Genesungsreise gibt. Diese Praxis könnte beinhalten, dass du entweder ein Video anschaust oder am Workbook arbeitest. Die Videos dauern in der Regel zwischen 15 und 30 Minuten. Darüber hinaus ermutigen wir dich, die praktischen Techniken, die wir vermitteln, in deinen Alltag zu integrieren – in der Form und dem Umfang, die für dich am besten passen. Die Methoden werden schrittweise eingeführt, sodass du sanft und mit jedem Modul oder jeder Etappe neue Tools kennenlernst, ohne überfordert zu werden. Unser Ziel ist es, dir eine tägliche Praxis zu zeigen, die nicht wie eine To-Do-Liste wirkt, sondern vielmehr eine Kombination aus Aktivitäten ist, die dir Freude bereiten und dir als Zeit für dich dienen. Ideal wäre, wenn du über den Tag verteilt 30 bis 60 Minuten für diese Me-Time einplanst – ganz nach deinem Tempo und deinen Bedürfnissen.

Erholung erfordert nicht nur Wissen, sondern auch konsequentes Handeln über einen längeren Zeitraum. Deshalb ist das Programm so strukturiert, dass regelmäßig eine Lektion vermittelt wird, um das Verständnis zu vertiefen und gezielte Schritte umzusetzen. Die grundlegenden Lektionen werden über einen Zeitraum von etwa 6 Wochen online bereitgestellt. Anschließend können Teilnehmer bestimmte Lektionen erneut ansehen oder sich auf ihren täglichen Aktionsplan konzentrieren. Zusätzliche Inhalte wie Interviews mit Genesenen und spezialisierte Lektionen zur Feinabstimmung der Strategien werden in den folgenden Monaten angeboten. Teilnehmer, die schneller vorgehen möchten, werden ermutigt, Geduld zu zeigen und sich auf die Tageslektion sowie die zugehörigen Handlungsschritte zu konzentrieren. Das Verständnis der Grundlagen ist entscheidend, um während der Genesung auf Kurs zu bleiben. Für schwer Erkrankte bietet das Online-Format Flexibilität, das Programm in ihrem eigenen Tempo zu absolvieren. Wichtig ist, dass der Prozess nicht mit dem Abschluss des Programms endet. Die Strategien und Techniken sollten konsequent weitergeführt werden, bis die Genesung erreicht ist. Daher wird empfohlen, sich für mindestens 6 Monate aktiv dem Programm zu widmen und bei Bedarf Inhalte erneut anzusehen.

Unser Programm ist so gestaltet, dass es Schritt für Schritt in einem gut machbaren Pensum freigeschaltet wird. Dabei berücksichtigen wir gezielt das Prinzip des Pacings, um sicherzustellen, dass Patienten nicht in die Versuchung geraten, durch das Material zu hetzen, alle Techniken gleichzeitig anzuwenden und dadurch ihr Nervensystem zu überfordern. Trotzdem bieten wir täglich die Möglichkeit, aktiv an der Genesung zu arbeiten. Dafür stellen wir ein ausführliches Workbook bereit, das klare Anleitungen, Übungen und Wiederholungen für jeden Tag enthält. So unterstützen wir einen strukturierten, nachhaltigen Heilungsprozess, der es ermöglicht, die Inhalte in einem eigenen Tempo zu vertiefen und langfristig zu integrieren.

Ja, du erhältst pro Reiseetappe das dazugehörige Workbook-Kapitel als PDF Download.

siehe dazu Frage 1

Ein wichtiger Teil unseres Programms ist es, zu erklären, warum Nahrungsergänzungsmittel, die häufig zur Förderung der mitochondrialen Energieproduktion empfohlen werden, manchmal nicht wirken oder schlecht vertragen werden. Wir zeigen klar auf, in welchen Phasen solche Supplemente sinnvoll eingesetzt werden können und wann sie besser vermieden werden sollten. Der Schwerpunkt unseres Programms liegt zunächst darauf, den Körper in die Lage zu versetzen, die Energieproduktion überhaupt wieder aufzunehmen. Dies bildet die Grundlage für die Genesung. In fortgeschrittenen Phasen stellen wir jedoch auch weitere Techniken und Ansätze vor, die den Heilungsprozess unterstützen und vertiefen können. Unser Ziel ist ein strukturierter, phasenorientierter Ansatz, der sich an den individuellen Bedürfnissen und dem Heilungsfortschritt orientiert.

Wir unterstützen dich auf vielfältige Weise in deinem Heilungsprozess. Über den Kontakt auf unserer Homepage sind wir jederzeit erreichbar. Zudem bieten wir regelmäßig Live-Q&A-Sitzungen an, bei denen du vorab per E-Mail deine Fragen einreichen kannst, die wir dann ausführlich besprechen. Je nach Verfügbarkeit besteht zusätzlich zum Programm die Möglichkeit, Coaching-Stunden zu buchen. Diese bieten Raum für individuelle Beratungen, die speziell auf deine persönlichen Bedürfnisse und Fragen abgestimmt sind.

In unserem Programm sprechen wir bewusst nicht ausführlich über Gesundheitsprobleme, um keine übermäßige Fokussierung darauf zu fördern. Gleichzeitig vermeiden wir diese Themen aber auch nicht komplett. Unser Ziel ist es, dir einen gesunden und konstruktiven Umgang damit zu zeigen, der langfristige Resilienz und innere Stärke aufbaut.

Du kannst dir dann die Aufzeichnungen in deinem Mitgliederbereich anschauen.

ME/CFS wird diagnostiziert, indem Symptome wie anhaltende Erschöpfung, Post-Exertional Malaise (PEM), nicht erholsamer Schlaf, kognitive Beeinträchtigungen und orthostatische Intoleranz über mindestens sechs Monate festgestellt werden. Dabei erfolgt die Diagnose durch Ausschluss anderer Erkrankungen und anhand definierter Kriterien wie den Kanadischen Konsenskriterien oder der IOM-Definition.

Long-Covid: Begriff für anhaltende Symptome nach einer Covid-19-Infektion, die über 4 Wochen hinaus bestehen. Beinhaltet eine Vielzahl von Symptomen, darunter Atemnot, Müdigkeit, kognitive Probleme ("Brain Fog") und neurologische Beschwerden. Es ist ein Sammelbegriff, der sowohl akute als auch längerfristige Symptome umfasst. Post-Covid-Syndrom: Spezifischer Begriff, der für Symptome verwendet wird, die länger als 12 Wochen nach der Infektion anhalten und nicht durch andere Diagnosen erklärt werden können. Das Post-Covid-Syndrom ist eine Untergruppe von Long-Covid und oft schwerwiegender. Symptome können im Verlauf nachlassen, aber auch chronisch werden und in ME/CFS übergehen.

Um dir größtmögliche Flexibilität zu bieten, haben wir uns für ein Abo-Modell mit einer Mindestlaufzeit von drei Monaten ab Buchungstag entschieden. Danach verlängert sich das Abo jeden Monat. Du kannst jedoch nach der Mindestlaufzeit ganz flexibel monatlich kündigen. Warum diese Struktur? Wir möchten dir genug Zeit geben, um die Inhalte in deinem eigenen Tempo zu entdecken und anzuwenden. Drei Monate sind ein sinnvoller Zeitraum, um erste positive Veränderungen wahrzunehmen und die Prinzipien nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Veränderungen brauchen Zeit – und unser Ziel ist es, dir den Raum zu geben, diese in Ruhe zu erleben und zu festigen.

Das Programm ist für Erwachsene ab 18 Jahren konzipiert.